每一位朋友都應該學習防身術

女子防身練習

請記得防身術是為了保護自己的人身安全，
自身安危不應依賴他人，尤其身為女性的妳

1.沒有充足的條件去對抗比自己強壯的敵人。
2.遭遇危機的第一時間根本無法打電話報警求救。
3.一旦受到侵害，緊張、害怕、恐懼將永遠跟著妳。

身為女性絕非弱者，
妳需要的是自信、勇氣、及抗暴技巧，
在這裡我們將傳授妳，最直接也最有效的抗暴技巧，
歡迎所有女性加入我們的練習行列！！！

防身術介紹
防身術非僅限於女性需要，而是人人都需要俱備的自我保護條件，因此其內容應包括：防身觀念、器材防身及技術防身。

觀念防身
防身四大觀念：１、隨時注意安全  ２、迴避危險情境  ３、迅速逃離危機  ４、冷靜面對歹徒
此4大觀念同時也是女性遭受侵害的  4大階程，每個階程都有許多守則與須知。

善用防身器材
市面各種可資使用之防身器材，如噴物器、警鳴器等。
周遭可利用之物品，如髮夾、鑰匙、筆、雨傘、樹枝、沙土、石等等。

運用技術基本觀念︰

• 能跑絕對要跑，能呼救尋求支援先找支援，絕不得以才強力反抗
• 要以硬擊軟：女性身小力弱，要以小搏大，須以身體堅硬的部位，來攻擊對方柔軟脆弱的部位，才能奏效。身體堅硬而可用來攻擊的地方， 有額骨、後腦骨適合來攻擊對方臉部、鼻樑處。指尖用來攻擊對方的眼睛、咽喉。手刃、逆手刃用來攻擊對方的襠部。掌根用來攻擊對方胸肋、下巴，腕骨上方可用 來攻擊對方的襠部、心窩與下巴。肘尖可用來攻擊對方的胸肋、臉部和頸部。肩背可用來攻擊對方的胸肋。膝蓋可用來攻擊對方的襠部。腳前掌用來踢蹬對方腹部及 膝蓋、迎面骨。腳根用來踏擊對方腳背，或者後踢對方小腿迎面骨等等。
• 女性身小力弱，不適合纏鬥，防身術旨在找到瞬間機會重創暴徒，1招奏效，而後迅速離開現場尋求協助。因此，動作必須迅速、準確、狠毒，下手絕不容情。
• 要不斷練習，所謂「熟能生巧」，俗話說「擊打千遍、功夫自建」。動作要練到純熟，才能用得出來，才生得出膽識，臨場時才不會嚇得把動作都忘了，臨場冷靜才能剋敵，動作要熟練到危急時不經思考，即能反應。

結語
我們期待所有人在學習防身術的過程中，在每一次的練習中可以體會到自己的力量， 從內在認識到自己不再軟弱。

文章出自︰ 警察局婦幼警察隊

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